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內容簡介
國是一個由移民構成的國家
各國移民帶著母國的習俗文化
遠渡重洋追求「美國夢」的實現
美國國土遼闊，吸納著不同族群的智慧與生活方式，文化從衝突、磨合到融合，在這塊土地上生根茁壯。
十九世紀中葉以降，亞洲族群由於母國的各種因素，促使他們大批移往美國。其中有以契約勞工身分前來工作，也有以難民身分前來避禍。儘管移民的因素錯綜複雜，但他們在移入美國後，認真工作，奉獻心力，縱使受到不平等的對待，仍積極以行動證明心之所向。他們從原鄉到異鄉，視他鄉為故鄉，期許美國能敞開胸懷，接納他們的努力，在夢想之地孕育甜美的果實。
二十一世紀的今日，亞裔族群在各領域的卓越表現，為美國多元文化注入鮮明多樣的色彩。本書試圖從九個亞裔族群的經歷，傾聽他們的故事，探索美國亞裔族群的奮鬥歷程。
作者介紹
作者簡介
陳靜瑜
臺灣臺南人，美國愛達荷大學歷史學博士，現任國立中興大學歷史系教授。
旅美期間榮獲Phi Alpha Theta International Honor Society in History及Asian International Leadership Award殊榮，並當選為Phi Alpha Theta的榮譽會員。研究領域以美國族群史、美國社會史、美國華人社會史為主。
著有《美國史》、《紐約曼哈頓華埠》、《十九世紀美國加州華人移民娼妓史析探》等專書，及〈美國土著印第安社會史之定位研究〉、〈美國臺灣移民的社會結構、適應與認同析探（1980～2000）〉等論文三十餘篇。
詳細資料
- ISBN：9789571458502
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
身體已然躺下，形神無法安眠。躺下以後睡不著，眼看時間從十一點變成十二點；有時候雖然順利入睡，一晚上卻會醒來好幾次…… 你是否也失眠了，不妨按照這些方法測試一下你是否失眠了。 1、30分鐘能否入睡 晚上到了睡覺的時間，嘗試在半小時以內睡著，如果躺半小時還睡不著，那麼就說明你存在入睡困難的問題。也許是你的生理和心理還沒做好睡覺的準備，也可能是睡前玩手機、電腦造成的。 2、半夜醒來多於兩次 如果你晚上醒來5分鐘以上的情況超過兩次，說明你有睡眠維持障礙。如果夜裡醒來幾次，但每次翻個身又睡過去了，這個情況是正常的表現。65歲以上的老人，每晚醒來兩次是一種正常的表現，但是需記住，醒後不是整夜睡不著。 3、醒後能快速入睡時間 醒來以後能在20分鐘之內重新入睡，老年人可能需要30分鐘，說明你的睡眠尚可。否則，你可能有睡眠時間不足、睡眠質量較差的問題。如果比平時早2小時醒來，無法再次入睡，屬於早醒，也是睡眠障礙的一種。 如果你能達到有以上三種情況，說明你的睡眠質量還不錯，否則可能存在睡眠問題。 如果一周內有3天以上睡不好，且這種情況持續3個月，就說明失眠癥比較嚴重了，應該引起重視、注意及時到醫院對癥治療。 ... 睡的不好，身體器官也跟著受累 1肝臟 平躺休息的時候，首先有利於肝臟的休息和回復肝臟功能。平躺時回流進入肝臟的血流量比站立時多，回流血量越多肝臟也能更好解毒全身血液，如果平臥休息時間不足的話，會引起肝臟血流相對不足，肝臟自身功能不能回復解毒也就無從談起。 2大腦 睡眠休息的時候，大腦會整合白天的信息，並將信息產生的代謝廢物清理掉。睡眠質量變差讓大腦沒法好好休息，會增加患老年人患癡呆癥的風險。 3心臟 睡著後，心率大約比清醒時低10~30次/分鐘，心臟能稍微「輕鬆」一下。每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，發生心臟病問題的風險更大。 4腎臟 夜間腎臟的過濾速度比白天慢，尿液會相應減少。如果長時間缺乏連續性的睡眠，可能使腎臟機能快速衰退。相反如果長時間不休息又會磨損耗傷腎臟功能。合理休息才是保證腎臟功能的最好方法。 5呼吸系統 打呼嚕和睡不好，是會相互影響。呼嚕聲的「暫停」，中斷三五秒後又「重啟」，是睡眠呼吸暫停的表現。 睡眠呼吸暫停者往往夜間睡眠質量不佳，白天則嗜睡、精神不集中、脾氣暴躁等表現。此外，睡眠呼吸暫停還會增加糖尿病，以及房顫、心梗、高血壓等心血管疾病風險，嚴重的時候需要及時就診。長期睡不好，可能出現內分泌紊亂，影響血壓、血糖，多種疾病的風險。
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文章來源取自於：
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